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Guten Morgen,
auf in einen neuen Tag der einen gleich mit leichtem Muskelkater begrüßt.
Aber das normal wenn man mal wieder Partien trainiert hat die immer zu kurz kommen.
Nur Radfahren nutzt nix, da muss auch mal die Kurzhantel kreisen 😃
Nacken, Schulter und Arme brauchen bischen mehr Masse und Stabilität.
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag
Gruß Michael🙋♂️
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 48,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
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1115 kcal
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Fedt: 93,72g | Prot.: 60,93g | Kulhyd.: 4,59g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. Frokost: Edeka Avocado Hass, Aldi Corned Beef. Snacks/Andet: Farmer Paranusskerne. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Gute Morgen. Oh ja, das kenne ich. Habe seit gestern diesen Muskelkater in den Oberschenkeln, weil ich mehr für meinen Po tun will😅
28 aug 19 af medlem: Lionora1984
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28 aug 19 af medlem: Levka...
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28 aug 19 af medlem: Wusel51
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Moin Michael, ich werde heute mal wieder im Fitti die weniger benutzten Muskeln testen 😊
29 aug 19 af medlem: Pinguin1512
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MikeSierra1968's Vægt Historie
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