Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
1725 kcal
|
Fedt: 52,14g | Prot.: 83,59g | Kulhyd.: 217,81g.
Morgenmad: Якобс Кофе Растворимый, Сыр Маасдам, Салам Индейка, Uno Хлеб Тава, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. Frokost: Лужайкино Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сахар, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ичим Сюзме Йогурт 103, Чечевичный суп 100 гр. Aftensmad: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Куриные котлеты, Кабачковая Икра, Uno Хлеб Тава, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Маасдам. Snacks/Andet: Ulker Печенье Kremalı, Pinar Молоко Протеиновое, Арбуз, Легкое Ванильное Мороженое. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 40 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|