|
76,1 стало 75,9 ура. и еще сегодня мой день!
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
1691 kcal
|
Fedt: 74,60g | Prot.: 147,65g | Kulhyd.: 106,10g.
Morgenmad: Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Банан Банан, Розумний Вибір Сахар , АТБ Овсянка , . Сырое Яйцо, Молокія Творог 0,2%. Frokost: Pork Steak or Cutlet. Aftensmad: Белая Бяроза Сырники, Виноград, Юбилейный Сыр Фитнес 30%. mere..
|
|
2221 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|