Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
|
1558 kcal
|
Fedt: 67,71g | Prot.: 127,69g | Kulhyd.: 112,76g.
Morgenmad: Amendoim, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Farinha Aveia, Ovo. Frokost: Quiabo Cozido, Charque, Farinha Branca, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Abará. Snacks/Andet: Nazinha Sequilhos Sabor Laranja, Uva Itália. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Sjipning - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Day Costa's Vægt Historie
|