Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
2242 kcal
|
Fedt: 66,80g | Prot.: 114,10g | Kulhyd.: 326,41g.
Morgenmad: Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Апельсин, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Молочная Культура Йогурт, Гречка. Frokost: Куриный Бульон, Мистраль Рис Басмати, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Красный Лук, Творог 9%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Арбуз, Кефир 1%, Красные Яблоки, Красные Помидоры, Финик, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Жареное Яйцо без Жира. mere..
|
|
2996 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|