Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
2154 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 100,37g | Kulhyd.: 318,76g.
Morgenmad: Karin Lang Agava Karamell Sirup, Zwetschgen, Alpro Sojadrink - Light, Gut & Günstig Milchreis, Kaffee. Frokost: Alnatura Quinoa, Simply V Pastagenuss, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Baby-Spinat, Süßkartoffel, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Avocado. Eftermiddagsmad: Zwetschgen, Naturya Spirulina Powder, Karin Lang Agava Karamell Sirup, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Nu3 Vegan Protein 3K. Aftensmad: DM Räuchertofu , Zucchininudeln, Baby-Spinat, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Pflanzenöl. Snacks/Andet: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, DM Bio Chiasamen. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Yoga - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Amning - 4 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|