Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2013
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2013:
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1981 kcal
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Fedt: 52,52g | Prot.: 128,03g | Kulhyd.: 247,23g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Alpenmilch Schokolade, Ballaststoff Früchte Müsli. Frokost: Schokolade Oreo, Weizenvollkornmehl, Ei, Mager Topfen 0,2 % Fett. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Turos Lepeny, Fettarme Milch, Weizenvollkornmehl. mere..
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1966 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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