|
akhir2 ni makan gq karuan..... berantakan... lebih kurng 1bulan lebih... makan surpluss trus tp senang nya naik nya cma 1kg an.... pdhal. makan manis2 nasi putih banyak.. tpi alhasil... hehehe
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
|
825 kcal
|
Fedt: 17,74g | Prot.: 70,57g | Kulhyd.: 106,49g.
Morgenmad: Jeruk, Pepaya. Frokost: Tahu, Tempe, Ikan Tongkol, Tomat. Aftensmad: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|