Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2013
|
84 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2013:
|
2494 kcal
|
Fedt: 70,77g | Prot.: 85,79g | Kulhyd.: 368,72g.
Morgenmad: Knuspermüsli, Bananen, Joghurt 0,1%, Fettarme H-Milch, Fettarme H-Milch, Zucker. Frokost: bratnudeln, sylter dressing, mais, hähnchenbrust. Aftensmad: Hamburger Brötchen Extra Soft, Butter, Brokkoli, Möhren, Hamburger (Einzelne Frikadelle mit Gewürzen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Alpenmilch, Fettarme H-Milch. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Sidde - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|