Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2019
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
|
2111 kcal
|
Fedt: 106,35g | Prot.: 85,24g | Kulhyd.: 206,45g.
Morgenmad: Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Schwarzbrot, Gouda oder Edamer, Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch, K-Classic Kassler Aufschnitt. Aftensmad: Gemüseauflauf. Snacks/Andet: Aldi Vanilleeis, Covo Butterspritzgebäck, Bifi Salami, Banane. mere..
|
|
2808 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 13 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|