Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2019
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
|
2238 kcal
|
Fedt: 74,26g | Prot.: 183,71g | Kulhyd.: 213,47g.
Morgenmad: Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Twaróg Półtłusty, Mango, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. Aftensmad: Bulion Wołowy, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Cenos Kasza Jęczmienna Wiejska, Serca Wieprzowe. Snacks/Andet: Storck Merci, Algida Big Milk Toffi, Helio Popcorn. mere..
|
|
3524 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|