Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2019
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
|
2169 kcal
|
Fedt: 66,16g | Prot.: 107,06g | Kulhyd.: 314,09g.
Morgenmad: Мёд, Финик, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Молочная Культура Йогурт, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сушеные Семена Тыквы. Frokost: Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Aftensmad: Черноплодная Рябина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Кефир 1%, Творог 9%, Гречка, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Дыня, Бананы. mere..
|
|
3467 kcal
|
Motion:
Активность - 9 timer, Основной обмен - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|