|
Mingu ini naik bb ku 😭😭😭
|
67 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
|
1544 kcal
|
Fedt: 71,83g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 157,63g.
Morgenmad: Pemanis (Sakarin), Kopi, Saus Tomat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Mentimun (Kupas), Paha Ayam, Nasi Goreng, Sambal Goreng, Selai Kacang, Tomat Merah. Aftensmad: Dada Ayam, KFC Perkedel, Sambal Goreng, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Jeruk. Snacks/Andet: Pemanis (Sakarin), Kopi, Bakwan, Gula Pasir, Selai Kacang, Roti Gandum. mere..
|
|
1752 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ummiabbudi's Vægt Historie
|