Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2019
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2019:
|
1944 kcal
|
Fedt: 63,43g | Prot.: 124,70g | Kulhyd.: 202,00g.
Morgenmad: Зеленый Листовой Салат, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Мёд, Молочная Культура Йогурт, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Frokost: Лента Макаронные Изделия Перья, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Лента Лосось Атлантический, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Вьетконг Сушёные Бананы, Апельсин. mere..
|
|
3166 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|