|
Haii welcome in my jurnal☺️☺️
TB : 165 cm
|
65 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2019:
|
544 kcal
|
Fedt: 14,53g | Prot.: 21,79g | Kulhyd.: 84,23g.
Morgenmad: Kepala Djenggot Teh Hijau. Frokost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Balado, Pisang, Putih Telur, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. mere..
|
|
1759 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|