Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2019
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2019:
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3206 kcal
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Fedt: 68,11g | Prot.: 318,42g | Kulhyd.: 268,49g.
Morgenmad: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. Frokost: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Aftensmad: Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Rote Paprika. mere..
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1316 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 1 time og 5 minutter, Samsung Health - 21 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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