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On est que lundi (je reprends demain) et j'ai atteint les 49kg pour ma rentrée 😇 mais l'objectif final n'est pas encore atteint : encore 1,5kg à perdre
Je m'étais fixé hier de faire 25 000 pas et brûler 🔥 2800kcal et c'est bon car j'ai fais 25034 pas, 3051 kcal de brûler 🔥, 14,68km parcouru
Trop contente
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49 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2019:
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108 kcal
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Fedt: 5,32g | Prot.: 12,07g | Kulhyd.: 2,73g.
Morgenmad: Café. Frokost: Oeuf (Entier), Leader Price Viande Des Grisons, Tomates Cerises. Aftensmad: Leader Price Viande Des Grisons, Tomates Cerises. mere..
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1459 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 41 minutter, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
04 sep 19 af medlem: Izalyon
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merci a toi t'es un amour
04 sep 19 af medlem: Poupoune37
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Je vois que tu avances question objectif !! Ta première jou et la rentrée, c était comment ?
04 sep 19 af medlem: Izalyon
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oui quand je suis au sport je me pousse des objectif
j'ai augmenter mes nombre d'abdos, de temps sur l'eliptique et marche sur le tapis ainsi que la vitesse
j'etais sur du 4,5/5km /h - maintenant je suis a 5,2km - 6,5km/h
- 45 a 65 mins d'eliptique
- idem marche
et abdos passés de 200 a 1000
le poid je stagne depuis 3 jours a 49kg je bouges pas . je perds plus lol
par contre je commence a me creser sur les cote et sous ma poitrine on commence a voir mes côtes
mais tjrs bcp de ventes
je suis beaucoup plus mon activite depuis 2 sem que je me suis achetee une montre gitbit . je controle mes aliments, mes pas, mes calories brulees et mon sommeil et atdio
04 sep 19 af medlem: Poupoune37
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04 sep 19 af medlem: Poupoune37
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ma 1ere journee fut intense mais très interessante
je suis contente
cest un cdd de 4 mois jusqu'au 9 janvier
04 sep 19 af medlem: Poupoune37
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Poupoune37's Vægt Historie
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