Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2019
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2019:
|
2111 kcal
|
Fedt: 47,59g | Prot.: 113,57g | Kulhyd.: 334,16g.
Morgenmad: Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сметана 20%, Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Frokost: Петрушка, Куриный Бульон, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сметана 20%, Чечевица Вареная. Aftensmad: Творог 5%, Чернослив, Сметана 20%, Свекла Вареная, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Snacks/Andet: Персики, Зеленое Яблоко, Банан, Финик. mere..
|
|
3323 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|