Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2013
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2013:
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5417 kcal
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Fedt: 202,48g | Prot.: 196,18g | Kulhyd.: 685,42g.
Morgenmad: Schinkenbraten Hauchfein Geschnitten, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), Bananen, Joghurt 0,1%, Fettarme H-Milch, Knuspermüsli, Fettarme Milch 1,5%, Zucker. Frokost: Müsliriegel Cranberry, Fettarme H-Milch, zucker, banane. Aftensmad: Delikatess Metzgerschinken, Peitschen, Camembert, Baguette, Mehrkornbrötchen, Weizenbrötchen, Käse-Lauchsuppe mit Hackfleisch. Snacks/Andet: Erdnuss Flips, Roggenbrot, Camembert, Lila Stars Snax, Phantasia, Fun, Yoghurt Gums. mere..
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3675 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 12 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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