|
É, não segurar a boca no final de semana dá isso..
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2019:
|
1459 kcal
|
Fedt: 47,00g | Prot.: 65,12g | Kulhyd.: 193,07g.
Frokost: Ovo Frito, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Andet: Suco de Laranja Natural, Lanche Natural. mere..
|
|
2093 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løbebånd - 8 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kallitanascimento's Vægt Historie
|