Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2019
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2019:
|
2200 kcal
|
Fedt: 80,05g | Prot.: 146,84g | Kulhyd.: 247,78g.
Morgenmad: DM Bio Cashewmus , Alesto Paranüsse aus Südamerika, Pekannüsse, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, Naturjoghurt (Fettarm), Feigen, Heidelbeeren. Frokost: Kiwi, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Butternut Kürbis. Aftensmad: Junge Frühlingszwiebeln, Gartenkrone Cornichons mit Chili, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), K-Classic Skyr Pur, Räucherlachs. Snacks/Andet: Wassermelone, TiP Reine Buttermilch, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Feigen. mere..
|
|
2621 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|