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Estou gostando mt desse site, realmente era o q eu estava precisando para prosseguir nesta caminhada!!!
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79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2013:
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1655 kcal
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Fedt: 44,39g | Prot.: 57,19g | Kulhyd.: 263,02g.
Morgenmad: cafe com açucar, leite integral, pao integral. Frokost: copo suco laranja , tomate, cenoura, feijão preto, arroz branco, bife a rolê. Aftensmad: bolo de prestigio, coxinha, bolo de prestigio, coca, coxinha. Snacks/Andet: arroz doce, iogurte light frimesa. mere..
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2870 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 9 timer. mere..
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