Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2019
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59 kg
Indtil videre tabt: 45 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2019:
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990 kcal
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Fedt: 79,47g | Prot.: 48,06g | Kulhyd.: 25,29g.
Morgenmad: Pilão Café, Ovo Cozido, Pilão Café. Frokost: Café com Leite Desnatado, Molho de salada, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Alface, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Pimentão Verde. Aftensmad: Morangos, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Repolho Verde, Cenouras, Spoleto Torrada Temperada, Avocado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Poché. Snacks/Andet: Regina Queijo Coalho Espeto, Spoleto Torrada Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pilão Café, President Queijo Processado UHT , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Avocado. mere..
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1842 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 16 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 44 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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