Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2013
|
108,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2013:
|
1516 kcal
|
Fedt: 42,08g | Prot.: 166,47g | Kulhyd.: 138,07g.
Morgenmad: Fast Shake, Yoghurt (Mager). Frokost: Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Zaanse Mayonaise, Rookvlees, Gekookt Ei, Muisjes, Beschuit, Garnalen King Prawns. Snacks/Andet: Mandarijn, Appels. mere..
|
|
3568 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|