Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2019
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2019:
|
1160 kcal
|
Fedt: 57,56g | Prot.: 57,98g | Kulhyd.: 96,63g.
Morgenmad: 牛奶, 7-11 茶葉蛋, 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. Frokost: 排骨湯, 青花菜, 7-11 石安牧場溏心蛋. Aftensmad: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 無糖豆漿. Snacks/Andet: 福義軒 原味機能蛋捲, 拿鐵咖啡. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
腿部凳腿機 - 15 minutter, Squats - 15 minutter, 心肺交叉訓練 - 43 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
taylor_731's Vægt Historie
|