Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2019
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2019:
|
2376 kcal
|
Fedt: 97,97g | Prot.: 141,06g | Kulhyd.: 246,50g.
Morgenmad: Feigen, Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . Frokost: Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Ricotta. Aftensmad: Gutes Land Gouda , Antipasti, Block House Sour Cream, Guacamole, Gemischter Salat mit Dressing, Top Mare Eismeergarnelen, Grillgemüse. Snacks/Andet: Zitroneneis, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, Wassermelone, All Stars Hy-pro 85 Kokos. mere..
|
|
2643 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Roning - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|