Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2019
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87 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2019:
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2425 kcal
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Fedt: 112,20g | Prot.: 90,54g | Kulhyd.: 279,65g.
Morgenmad: Alpro Skyr Style Vanille, Kaffee, Kürbispüree, DM Bio Agavendicksaft, Alpro Soya Sojamilch Light. Frokost: Alnatura Toskana Bällchen, Rapsöl, Zucchini, Aldi Veggie Grillsteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hokkaido Kürbis, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Eftermiddagsmad: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. Aftensmad: REWE Passierte Tomaten, Brokkoli, Hokkaido Kürbis, Simply V Veganer Reibegenuss, REWE Frischer Pizzateig. mere..
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2652 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Amning - 4 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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