Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2019
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2019:
|
1256 kcal
|
Fedt: 34,63g | Prot.: 122,63g | Kulhyd.: 115,15g.
Frokost: Ovo Cozido, Tomates, Couve Manteiga Crua, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Tomates, Beterraba Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Amendupã Paçoquinha (16g), Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Integralmedica Barra de Proteína, Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. mere..
|
|
1848 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aquilestroiabh's Vægt Historie
|