Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2013
|
108,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2013:
|
1962 kcal
|
Fedt: 45,82g | Prot.: 200,24g | Kulhyd.: 213,27g.
Morgenmad: Yoghurt (Mager), Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Yoghurt (Mager), Fast Shake. Frokost: Filet American, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Magere Franse Kwark, Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Pindakaas, Bruine Boterham, Mango's. Snacks/Andet: Kipfilet Bieslook. mere..
|
|
4450 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Køre - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|