Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2019
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2019:
|
1310 kcal
|
Fedt: 40,71g | Prot.: 57,28g | Kulhyd.: 183,68g.
Morgenmad: Soy Milk, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Morin Creamy Peanut Butter. Frokost: Chicken Gizzard, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Nasi Putih. Aftensmad: Fried Egg, Ellenka Fiber Creme, Mango, Quaker Oat. Snacks/Andet: Nissin Crispy Crackers, Cimory Yogurt Stroberi. mere..
|
|
2466 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 1 minut, Undervisning - 4 timer, Badning - 30 minutter, Ride Motorcykel - 35 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 49 minutter, Full Body Challenge - 20 minutter, Dagligvarer - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mumarifah's Vægt Historie
|