Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2019
|
101,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2019:
|
2820 kcal
|
Fedt: 64,58g | Prot.: 228,38g | Kulhyd.: 326,52g.
Morgenmad: Banan, Winogrona, Jajko, Czerwona Papryka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Glajda białkowa, Oskroba Pumpernikel, Światowid Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka z Karczmy. Aftensmad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Chudy, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Naleśniki. Snacks/Andet: Brzoskwinia, Winogrona. mere..
|
|
3542 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|