|
اللهم عافنى ف بدنى واصرف عنى الدهون والذنوب
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2019:
|
1160 kcal
|
Fedt: 50,24g | Prot.: 84,70g | Kulhyd.: 92,59g.
Morgenmad: القهوة, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Frokost: لحم البقر, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), قلقاس. Snacks/Andet: التفاح, فول مدمس, بيضة مسلوقة. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|