|
udh jalan hari ke3 kembli kejalur aman.. moga bss bb 48kg moga bsa sllu konsisten mKan diaatas BmR Dan dbawah tdEE ammienn....
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2019:
|
1346 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 69,38g | Kulhyd.: 187,27g.
Morgenmad: Sirsak, Pepaya, Morin Kaya Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Saori Saus Tiram, Telur, Dada Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Tempe. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis). mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|