Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2019:
|
2260 kcal
|
Fedt: 76,37g | Prot.: 114,69g | Kulhyd.: 296,38g.
Morgenmad: Курага, Чернослив, Мистраль Гречневые Хлопья, Лента Греческий Йогурт 8%, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд. Frokost: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, La Molisana Цельнозерновые Спагетти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aftensmad: Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Черноплодная Рябина, Кефир 1%, Пекинская Капуста, Морковь, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Творог 5%. Snacks/Andet: Персики, Банан, Лента Сливки 10%, Коричневый Сахар, Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Апельсин, Груша. mere..
|
|
3355 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|