Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2019
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2019:
|
1742 kcal
|
Fedt: 79,56g | Prot.: 101,62g | Kulhyd.: 168,58g.
Morgenmad: Kiwi, Nektarinen, Naturjoghurt (Fettarm), Heidelbeeren, Veganz Kakao-Nibs, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, Banane. Aftensmad: Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Ziegen Käse, Frühlingszwiebeln, Mangos, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Fenchel. Snacks/Andet: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, TiP Reine Buttermilch. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Gym - 1 time, Roning - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|