Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2019
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46,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2019:
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1286 kcal
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Fedt: 55,80g | Prot.: 36,14g | Kulhyd.: 162,47g.
Morgenmad: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Frokost: ドーナツ, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. Aftensmad: 生ハム, トマト, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, あんかけ, 豚バラ肉, ライスヌードル（調理済み）, 野菜炒め. mere..
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1250 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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