Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2019
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2019:
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1535 kcal
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Fedt: 38,18g | Prot.: 110,20g | Kulhyd.: 203,42g.
Morgenmad: Myprotein Protein Granola, Feigen, Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Veganz Kakao-Nibs, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, Banane. Aftensmad: Kokosöl, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Jalapenos, Iglo 8 Kräuter, Milbona Skyr Pur, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch. mere..
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2717 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Roning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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