Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2019
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2019:
|
1324 kcal
|
Fedt: 45,67g | Prot.: 69,34g | Kulhyd.: 174,78g.
Morgenmad: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кукуруза Вареная. Frokost: Говядина Отварная, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная. Aftensmad: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Арбуз, Грецкие Орехи, Миндаль, Орехи Кешью, Окей Виноград Черный , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Кофе с Сахаром. mere..
|
|
2014 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suhovershina79's Vægt Historie
|