Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2019
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2019:
|
781 kcal
|
Fedt: 26,75g | Prot.: 36,33g | Kulhyd.: 103,10g.
Morgenmad: Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Pınar Ton Balığı İri Parçalı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Havuç. Aftensmad: Hürrem Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Skovle - 10 minutter, Vandre - 2 timer og 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling - 25 minutter, Apple Health - 20 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|