Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2019
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2019:
|
1098 kcal
|
Fedt: 48,48g | Prot.: 60,27g | Kulhyd.: 102,39g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino, Räucherlachs, Semmel. Frokost: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino, Gekochtes Ei, Käse. mere..
|
|
2089 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, laufen - 6 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
|