Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2019
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2019:
|
1265 kcal
|
Fedt: 46,70g | Prot.: 118,19g | Kulhyd.: 87,23g.
Frokost: Laranja Pêra, Beterraba Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Tomates, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pasta de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. mere..
|
|
421 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aquilestroiabh's Vægt Historie
|