Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
1285 kcal
|
Fedt: 55,91g | Prot.: 54,79g | Kulhyd.: 155,72g.
Morgenmad: Окей Виноград Черный , Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Помидоры, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Говядина Отварная, Сельдерей, Холидей Слайсы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Aftensmad: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Простоквашино Сметана 15%, Овсяные Отруби, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Помидоры, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Борщ. Snacks/Andet: Овсяное Печенье, Чай, Кефир 2,5%, Кофе с Сахаром, Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кукуруза Вареная. mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Arbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suhovershina79's Vægt Historie
|