Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
2340 kcal
|
Fedt: 86,99g | Prot.: 113,56g | Kulhyd.: 311,46g.
Morgenmad: Молочная Культура Йогурт, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Frokost: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Большая Кружка Сметана 10%, Студень с Говядиной , Котлеты из Индейки на Пару. Aftensmad: Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кефир 2,5%, Чернослив, Персики, Морковь, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Snacks/Andet: Яблоко, Груша, RED Шоколад 60% Какао, Лента Сливки 10%, Мёд, Банан. mere..
|
|
3334 kcal
|
Motion:
Активность - 9 timer, Основной обмен - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|