Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
610 kcal
|
Fedt: 19,62g | Prot.: 32,38g | Kulhyd.: 74,33g.
Morgenmad: Özgüllü Ayran , Nescafe Sade, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem. Frokost: Pınar Ton Balığı İri Parçalı. Aftensmad: Hürrem Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Beypazarı Maden Suyu, Domatesli Biber. Snacks/Andet: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. mere..
|
|
1874 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 4 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Ergometer - 10 minutter, Cykling - 25 minutter, Apple Health - 21 timer og 6 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|