Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
1719 kcal
|
Fedt: 93,08g | Prot.: 59,52g | Kulhyd.: 168,44g.
Morgenmad: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе, Болгарский Перец, Яичница с Помидорами. Frokost: Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Курага. mere..
|
|
2901 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|