Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
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978 kcal
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Fedt: 27,79g | Prot.: 39,44g | Kulhyd.: 144,83g.
Morgenmad: Cappuccino, Semmel, Räucherlachs. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Königsberger Klopse in Cremiger Kapernsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Katenschinken Gewürfelt, Eierpfannkuchen. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
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2203 kcal
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Motion:
gymnastik - 15 minutter, laufen - 6 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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