|
Нарушила водный режим, перестала давать физ.нагрузку и пошёл +🙈. Буду меньше есть ( исключу сладкое, даже сгущённое молоко 😬) и следить за водой, иначе опять вернусь к 70, а не хочется 🤔..... на Физ нагрузку времени совсем нет.. совсем... стараюсь ходить пешком, но этого мало....
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1716 kcal
|
Fedt: 66,56g | Prot.: 107,11g | Kulhyd.: 172,18g.
Morgenmad: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Frokost: Красный Октябрь Конфета Каракум, Курица Вареная, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо. Aftensmad: Печенье, Какао, Сгущенка, Nutiva Семена Чиа, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Магнит Слива, Творог 5%, Мёд, Сметана 15%, Молоко Соколовское. Snacks/Andet: Магнит Яблоко, Дымов Колбаса Докторская, Сгущенка, Кофе, Морозко Блинчики с Творогом. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 11 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Apple Health - 7 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|