Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2013
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2013:
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1396 kcal
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Fedt: 26,10g | Prot.: 124,44g | Kulhyd.: 165,70g.
Morgenmad: Castanhas-do-Pará, Leite Desnatado (Molico), 12 Grãos Light, Clara de Ovo. Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Iogurte Natural Desnatado, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Maçãs Fuji, Leite Desnatado (Molico). mere..
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2766 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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