Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
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2078 kcal
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Fedt: 99,43g | Prot.: 119,50g | Kulhyd.: 191,52g.
Morgenmad: Cantaloupe Melonen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . Frokost: Kiwi, Plattpfirsich, Woerle Heumilchkäse , Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Erdbeeren, Deluxe Haselnussöl, Woerle Heumilchkäse , Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Real Quality Bunter Mix Salat. Snacks/Andet: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Feigen. mere..
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2967 kcal
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Motion:
Løbebånd - 35 minutter, Roning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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