Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1802 kcal
|
Fedt: 56,72g | Prot.: 54,90g | Kulhyd.: 275,52g.
Morgenmad: Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: K-Classic Kassler Aufschnitt, Weißbrot, Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch, Aldi Deutsches Corned Beef. Aftensmad: Thermomix Kartoffelsuppe. Snacks/Andet: Vanilleeis, Coca-Cola Coca-Cola, Banane, Kiwi, Milka Vollmilchschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). mere..
|
|
3060 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|